Consultation en nutrition sportive agréé ASCA

La nutrition est d’une importance primordiale, car elle permet de nous maintenir en vie, optimiser les performances sportives en impactant à la fois l’énergie disponible et le processus de récupération. L’alimentation peut nous amener pleines capacités physiques et la santé tout comme le contraire. C’est pourquoi, il est important non seulement de bien se nourrir mais également de savoir s’alimenter en fonction de nos besoins.

Savoir s’alimenter devient donc assez complexe dans notre société actuelle où tout est mélangé et où nos choix alimentaire sont biaisés. Pendant nos consultations, je vous enseignerais comment vous remettre sur le droit chemin vers une alimentation saine, de manière simple et efficace mais surtout qui vous correspond, afin de répondre à vos objectifs sportifs. Toutefois, la notion de plaisir est toujours conservée, qui est fondamentale dans la vie de tous les jours. C’est grâce à cette combinaison de plusieurs approches que nous pourrons établir un plan alimentaire de la meilleure façon et qui saura vous inculquer certaines bonnes habitudes.

Mon objectif est de vous rendre autonome au fil du temps, car il est nécessaire de savoir élaborer ses propres choix alimentaires. C’est pourquoi je m’engage à vous accompagner tout au long du suivi afin de vous aider à instaurer de bonnes pratiques alimentaires. Vous terminerez nos consultations en étant plus instruit et sûr quant à votre alimentation.

Le déroulement du suivi

1. L'entretien

Notre première rencontre se composera, dans un premier temps, d’une entrevue individuelle d’environ une heure et demie. Durant ce premier rendez-vous nous ferons connaissance, parlerons de ce que vous mangez habituellement et de quelle manière. Je vous poserai également plusieurs questions et nous échangerons afin que je puisse obtenir le plus d’informations possible à votre sujet et vos objectifs sportifs.

2. La conception

A la fin de notre entretien, nous serons en mesure d’établir une stratégie alimentaire adaptée. Vous recevrez votre plan alimentaire personnalisé quelques jours après notre séance, par e-mail.

3. La réalisation

C’est à vous de jouer ! Vous ferez progressivement les changements discutés ensemble et inscrits sur votre plan nutritionnel. Vous découvrirez de nouvelles saveurs via une alimentation saine et qui vous correspond, tout en ayant du plaisir à manger vos repas.

En fonction de ce qu’il en ait, nous planifirons des consultations de suivi durant lesquelles nous pourrons procéder à des changements si besoin.