Plans d’entraînement running route & trail
En choisissant un suivi mensuel avec FD1 Coaching, vous serez accompagnés de manière professionnelle et motivante pour atteindre vos objectifs sportifs. Que ce soit pour une échéance particulière ou un travail à plus long terme dans votre discipline sportive (trail & route), je me mets à votre disposition pour vous aider à progresser. Selon l’accompagnement que vous souhaitez, vous pouvez me contacter afin d’obtenir une offre personnalisée.
Séances de running privées
Souhaitez-vous améliorer vos chronos ou bien reprendre la course à pied de la bonne manière ? Je vous propose des séances privées où nous courons ensemble et effectuons l’entraînement planifié au préalable.
Coaching privé préparation physique
La préparation physique générale et spécifique à votre sport est primordiale si vous souhaitez préparer une compétition plaisir ou avec un chrono en vue. Le renforcement musculaire optimise les performances sportives en améliorant l’économie musculaire, en augmentant la puissance musculaire et en réduisant le risque de blessures. Les bons exercices effectués au bon moment de votre préparation vous seront bénéfiques. Que vous soyez sportif amateur ou aguerri, ne négligez pas cet aspect de votre entraînement !
Consultation en nutrition sportive agréé ASCA
La nutrition joue un rôle majeur dans la performance sportive. Une alimentation adaptée à vos besoins vous permettra d’améliorer vos capacités physiques en impactant vos ressources, votre récupération et en minimisant le risque de blessures inflammatoires notamment. Un plan nutritionnel non contraignant, durant la journée, autour de vos entraînements et pendant vos activités sportives sera essentiel si vous souhaitez progresser.
Rehab post-blessure de surcharge
Vous en avez trop fait, trop vite et vous avez mal au mollet, genou, hanche ou à une autre partie du corps ? Vous souffrez donc d’une blessure de surcharge. Le repos passif et les thérapires manuelles ne vous aideront que très peu dans votre cas. Après une anaylse biomécanique sur tapis, dans le but de vous enseignez de bonnes pratiques de modération d’impacts en courant, nous établirons immédiatement un plan individualisé de retour à la course à pied de manière structurée et progressive. De plus, vous aurez plusieurs exercices de renforcement spécifique à faire pour augmenter la tolérance de vos tissus lésés.