Personal Training

A mon sens, la prise en charge individuelle est le chemin d’accès le plus rapide vers l’obtention de résultats. C’est la raison pour laquelle je me suis spécialisé dans ce type de prise en charge, bien que je donne également des entraînements en petit groupe (4-5 personnes). Avec FD1 Coaching, vous avez la garantie d’un service professionnel par un entraîneur diplômé et passionné qui a une seule motivation : votre réussite ! Et cela, qui que vous soyez. Je m’adapte à chacun, selon vos antécédants et vos besoins, je m’investis entièrement avec respect, empathie et bienveillance.

C’est pourquoi mon rôle en tant que Personal Trainer est de vous accompagner dans vos entraînements et dans la réalisation de vos objectifs. Vous  souhaitez améliorer votre renforcement musculaire et votre forme pour être en meilleure santé, ou encore obtenir un meilleur physique ? Je suis là pour vous accompagner, vous coacher et vous motiver à chaque entraînement. Je vous apprendrai les bons gestes techniques afin que vous vous amélioriez en évitant toute blessure.

L’activité physique encadrée est réellement bénéfique dans la prévention de pathologies et dans l’accompagnement d’un traitement. Si tel est votre cas, je peux collaborer avec votre médecin traitant afin de mettre en place un suivi multi-disciplinaire pour plus d’efficacité.

 

 Mes spécialisations

  • Renforcement musculaire général et gainage
  • Amélioration du système cardio-respiratoire
  • Perte de poids (masse grasse)
  • Prise de muscle
  • Amélioration de la santé & du bien-être
  • Prévention & accompagnement de pathologies
  • Prévention & diminution des chutes
  • Amélioration de la posture
  • Reprise de l’activité physique après une blessure traumatique

 

Vevey / La Tour-de-Peilz / Montreux

Le déroulement du suivi

1. Etat des lieux

Notre première rencontre se composera, dans un premier temps, d’une entrevue individuelle (d’environ 15 minutes) afin de définir vos objectifs, besoins et attentes par une discussion.

Ensuite, je vous ferai passer une batterie de tests, en fonction de votre profil, afin de récupérer des mesures (biométriques, physiologiques et physiques) essentielles à la conception de votre planification et programmation d’entraînement.

A la suite de ce bilan initial naîtra votre profil de condition physique générale et spécifique si vous pratiquez un sport en particulier. Ce profil fera émerger vos forces et vos faiblesses afin de considérer les facteurs à prioriser et ceux à maintenir.

2. La conception

A la suite du bilan initial, je serai en mesure d’établir une planification et programmation qui seront les fils rouges du coaching mais qui seront bien évidement sujets à modifications selon votre ressenti et votre progression. 

3. La réalisation

Ce sont les séances de coaching à proprement parlé. Vous pourrez agender vos séances d’entraînements ; le plus tôt possible est le mieux. Nous nous retrouverons afin de réaliser les entraînements prévus adaptés en fonction de votre profil.

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